חרדה - מהו הטיפול הנכון ?
חרדה (Anxiety) היא תופעה שבה אדם חווה תחושות חזקות של דאגה, פחד ובהלה, תחושות שלעתים מלוות אף בביטויים גופניים כגון "דפיקות לב", כאבים, הזעה, חולשה, ועוד. הגורם לכך הוא לרוב פסיכולוגי, וישנה פגיעה משמעותית בתפקוד. התסמינים הגופניים מאפיינים התגייסות הישרדותית של הגוף לבריחה או התמודדות עם מצב מאיים, למרות שהחוויה המאיימת אינה תמיד ברורה. האדם חש פעמים רבות שעוצמת החרדה מוגזמת, והוא מתקשה לשלוט בה.
חרדה - כיצד היא בא לידי ביטוי בגוף האדם ?
חרדה מוכללת (GAD) היא תחושת דאגה ולחץ מתמשכים ומשמעותיים סביב ארועים יום-יומיים שונים (כגון: בריאות, עבודה, משפחה וכיו"ב). חרדה גם יכולה להתבטא בהתקפים – "התקפי פאניקה"(Panic attacks). הפאניקה מתאפיינת בעלייה מהירה ובלתי צפויה במתח גופני ורגשי ומתבטאת בדפיקות לב מואצות, חולשה, סחרחורת ועוד. ההתקף נמשך זמן קצר יחסית (לרוב דקות ספורות). האדם יכול לחוש שהוא עומד לכאורה בפני התקף לב, אך לרוב אין זה מצב מסוכן מבחינה גופנית. בכל תופעות החרדה יש לפנות לבדיקה רפואית כדי לשלול סיבות גופניות.
סוג חרדה נוסף מתאפיין בפחד מוגזם ובלתי נשלט (פוביה) ממצבים או דברים שונים כגון: פחד ממקומות סגורים (קלאוסטרופוביה), פחד ממקומות פתוחים הומי אדם מחוץ לבית (אגורפוביה), חרדה חברתית, פחד מג′וקים ועוד.
חרדה עלולה להזין את עצמה – כלומר, התקף החרדה עצמו מעורר בסובל ממנו חרדה מפני ההתקף הבא שעלול להתרחש. מצבי חרדה אחרים קשורים בהפרעות מסוג OCD (הפרעה כפייתית טורדנית) או מסוג PTSD ( "פוסט טראומה" – מצבי דחק לאחר טראומה).
חרדה - במה התופעה הזאת פוגעת ולמה חשוב לטפל בה ?
לאדם שסובל מחרדה קשה מאוד להסביר לעצמו ולאחרים את הסיבות להיווצרותה. הסברים הגיוניים לא תמיד מצליחים להרגיע אותו. חרדה היא תופעה שכיחה למדיי, אך היא יכולה לפגוע מאוד בתפקוד ובתחושת הביטחון האישי.
לכן יש לטפל במצבי חרדה בעזרת איש מקצוע, כמו פסיכולוג מומחה שיוכל להבין יחד עם המטופל את הגורמים לחרדה, לסייע לו ולטפל בכך. הפסיכולוג יכול לעזור למטופל לרכוש דרכי התמודדות נכונות יותר עם גורמי החרדה שלו, לחוש שליטה טובה יותר, וכך להחזיר אותו למעגל החיים והיצירה.
קובי אוסלנדר, פסיכולוג קליני מומחה, ניתן לפנות אליו בשאלות בנוגע למצבי חרדה .
